Wymagania egzaminacyjne na stopnie uczniowskie dzieci do 7 lat
Przystąpienie do egzaminu = 30 pkt. od pierwszego treningu
( 1 pkt. = 1 godzina treningowa potwierdzona przez instruktora prowadzącego)
9.I Kyu
TAISO -1 zestaw: 5 pompek 10 brzuszków 3 nakrywki
KIHON w pozycji KibaDachi w miejscu 10 x, piąta i dziesiąta technika Kiai
- Oi Zuki
- Age Uke
- Uchi Uke
- Gedan Barai
ZNACZENIE SŁÓW
- Hajime
- Yame
- Co oznacza nazwa Karate
- Prawidłowe zaciskanie pięści
- Pozycja Musubi Dachi
Przystąpienie do egzaminu = 30 pkt. od poprzedniego egzaminu.
( 1 pkt. = 1 godzina treningowa potwierdzona przez instruktora prowadzącego)
9.II Kyu
TAISO -1 zestaw: 5 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON w pozycji KibaDachi w miejscu 10 x, piąta i dziesiąta technika Kiai
- Oi Zuki
- Age Uke
- Soto Uke
- Uchi Uke
- Gedan Barai
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
ZNACZENIE SŁÓW
- Hajime
- Yame
- Co oznacza nazwa Karate
- Prawidłowe zaciskanie pięści
8.I Kyu
TAISO: 2 zestawy 10 pompek 15 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 5 przejść, piąta technika Kiai
- Oi Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Gedan Barai w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
KATA- Taikyoku Shodan
ZNACZENIE SŁÓW
- Hajime
2. Yame
3. Hidari
4. Migi
8.II Kyu
TAISO: 2 zestawy 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 5 przejść, piąta technika Kiai
- Oi Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Gedan Barai w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
KUMITE w sprzęcie ochronnym
KATA – Taykyoku Shodan
ZNACZENIE SŁÓW
1.Hajime
2. Yame
3. Hidari
4. Migi
5. Kto to jest sensei ?
7.I Kyu
TAISO: 3 zestawy 10 pompek 15 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 3 przejścia hidari i 3 przejścia migi z mawate, trzecia technika Kiai
- Oi Zuki
- Age Uke
- Soto Uke
- Uchi Uke
- Gedan Barai
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE w sprzęcie ochronnym
KATA- Taikyoku Nidan
ZNACZENIE SŁÓW
- Hajime
2. Yame
3. Hidari
4. Migi - Kto to jest sensei ?
- Kto to jest shihan ?
7.II Kyu
TAISO: 3 zestawy 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 3 przejścia hidari i 3 przejścia migi z mawate, trzecia technika Kiai
- Oi Zuki
- Age Uke
- Soto Uke
- Uchi Uke
- Gedan Barai
- Mae Geri
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kumite w sprzęcie ochronnym
KATA - Heian Shodan
ZNACZENIE SŁÓW
1.Hajime
2. Yame
3. Hidari
4. Migi
5. Opisać technikę Age Uke
6. Opisać technikę Oi Zuki
6.I Kyu
TAISO: 4 zestawy: 10 pompek 15 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / GyakuZuki
- Age Uke / GyakuZuki
- Soto Uke / Gyaku Zuki
- Uchi Uke / Gyaku Zuki
- Gedan Barai / Gyaku Zuki
- Mae Geri
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Kizami Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kumite w sprzęcie ochronnym
KATA - Heian Nidan
ZNACZENIE SŁÓW
- Hajime
2. Yame
3. Hidari
4. Migi
5. Opisać technikę Age Uke
6. Opisać technikę Soto Uke
7. Opisać technikę Uchi Uke
8. Opisać technikę Gedan Barai
9. Opisać technikę Oi Zuki
6.II Kyu
TAISO: 4 zestawy: 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki
- Age Uke / Gyaku Zuki
- Soto Uke / Gyaku Zuki
- Uchi Uke / Gyaku Zuki
- Gedan Barai / Gyaku Zuki
- Shuto Uke
- Mae Geri
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Uraken Uchi - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kumite w sprzęcie ochronnym
KATA - Heian Sandan
ZNACZENIE SŁÓW
- Hidari
2. Migi
3. Opisać technikę Age Uke
4. Opisać technikę Soto Uke
5. Opisać technikę Uchi Uke
6. Opisać technikę Gedan Barai
7. Opisać technikę Oi Zuki
8. Opisać technikę Mae Geri
9. Opisać pozycję Zenkutsu Dachi
10. Liczebniki 1 – 10 po japońsku
Wymagania egzaminacyjne dla ćwiczących w wieku 7 – 13 lat
Przystąpienie do egzaminu – 30 pkt. od pierwszego treningu
( 1 pkt. = 1 godzina treningowa potwierdzona przez instruktora prowadzącego)
9’1 Kyu
TAISO -1 zestaw: 5 pompek 15 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 5 przejść, piąta technika Kiai
- Oi Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Gedan Barai w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
ZNACZENIE SŁÓW
- Hajime
- Yame
- Hidari
- Migi
9’2 Kyu
TAISO -1 zestaw: 5 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 5 przejść, piąta technika Kiai
- Oi Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Gedan Barai w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
KATA -Taikyoku Shodan
ZNACZENIE SŁÓW
- Hajime
- Yame
- Hidari
- Migi
Przystąpienie do egzaminu – 30 pkt. od poprzedniego egzaminu.
( 1 pkt. = 1 godzina treningowa potwierdzona przez instruktora prowadzącego)
8’1 Kyu
TAISO: 2 zestawy 10 pompek 15 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 5 przejść, piąta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Gedan Barai / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA - Heian Shodan
TEORIA
- Hajime
- Yame
- Hidari
- Migi
- Opisać technikę Age Uke
- Opisać technikę Soto Uke
- Opisać technikę Uchi Uke
- Opisać technikę Gedan Barai
- Opisać technikę Oi Zuki
- Liczebniki 1 – 10 po japońsku
8’2 Kyu
TAISO: 2 zestawy 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 5 przejść, piąta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Gedan Barai / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA - Heian Shodan
TEORIA
- Hajime
- Yame
- Hidari
- Migi
- Opisać technikę Age Uke
- Opisać technikę Soto Uke
- Opisać technikę Uchi Uke
- Opisać technikę Gedan Barai
- Opisać technikę Oi Zuki
- Liczebniki 1 – 10 po japońsku
7’1 Kyu
TAISO: 3 zestawy 10 pompek 15 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 3 przejścia hidari i 3 przejścia migi z mawate, trzecia technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Gedan Barai / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Shuto Uke w pozycji Kokutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Uraken Uchi - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Kizami Mae Geri/Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Nidan
TEORIA
- Hidari
- Migi
- Opisać technikę Age Uke
- Opisać technikę Soto Uke
- Opisać technikę Uchi Uke
- Opisać technikę Gedan Barai
- Opisać technikę Oi Zuki
- Opisać technikę Shuto Uke
- Opisać technikę Mae Geri
- Opisać pozycję Kokutsu Dachi
- Opisać pozycję Zenkutsu Dachi
7’2 Kyu
TAISO: 3 zestawy 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 3 przejścia hidari i 3 przejścia migi z mawate, trzecia technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Gedan Barai / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Shuto Uke w pozycji Kokutsu Dachi
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Uraken Uchi - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Kizami Mae Geri/Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Nidan
TEORIA
- Hidari
- Migi
- Opisać technikę Age Uke
- Opisać technikę Soto Uke
- Opisać technikę Uchi Uke
- Opisać technikę Gedan Barai
- Opisać technikę Oi Zuki
- Opisać technikę Shuto Uke
- Opisać technikę Mae Geri
- Opisać pozycję Kokutsu Dachi
- Opisać pozycję Zenkutsu Dachi
Przystąpienie do egzaminu – 40 pkt. od poprzedniego egzaminu.
( 1 pkt. = 1 godzina treningowa potwierdzona przez instruktora prowadzącego)
6’1 Kyu
TAISO: 4 zestawy 10 pompek 15 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
Tarcza
- Sanbon Zuki - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Shuto Uchi - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Yoko Empi Uchi - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Kizami Mae Geri / Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Keage - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri- kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Sandan
TEORIA
- Jodan
- Chudan
- Gedan
- Obi
- Karate Gi
- Pokazać: Seiken, Shuto
- Kto to jest Sensei ?
- Kto to jest Sepami ?
- Kto to jest Shihan ?
10.Co oznacza nazwa karate?
6’2 Kyu
TAISO: 4 zestawy 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Sanbon Zuki - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Shuto Uchi - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Yoko Empi Uchi - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Kizami Mae Geri / Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Keage - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri- kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Sandan
TEORIA
- Jodan
- Chudan
- Gedan
- Obi
- Karate Gi
- Pokazać: Seiken, Shuto
- Kto to jest Sensei ?
- Kto to jest Sepami ?
- Kto to jest Shihan ?
10.Co oznacza nazwa karate?
5’1 Kyu
TAISO: 5 zestawów 10 pompek 15 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
Parami 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Yodan
TEORIA
- Kim był Gichin Funakoshi + data urodzenia i śmierci.
- Opisać trzy podstawowe pozycje Zen Kutsu Dachi, Ko Kutsu Dachi, Kiba Dachi
- Pokazać i podać polskie nazwy: Seiken, Uraken, Chusoku, Nukite, Shuto, Haito.
- Opisać technikę Yoko Geri Keage
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi
5’2 Kyu
TAISO: 5 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
Parami 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Yodan
TEORIA
- Kim był Gichin Funakoshi + data urodzenia i śmierci.
- Opisać trzy podstawowe pozycje Zen Kutsu Dachi, Ko Kutsu Dachi, Kiba Dachi
- Pokazać i podać polskie nazwy: Seiken, Uraken, Chusoku, Nukite, Shuto, Haito.
- Opisać technikę Yoko Geri Keage
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi
4’1 Kyu
TAISO: 6 zestawów 10 pompek 15 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Ura Mawashi Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarcz
Parami 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Mawashi Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Godan
OPISAĆ TECHNIKI
- Opisać technikę Mae Geri
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi
- Opisać technikę Yoko Geri Keage
- Opisać technikę Mawashi Geri
- Opisać technikę Ura Mawashi Geri
- Opisać technikę Ushiro Geri
- Opisać technikę Hiza Geri
4’2 Kyu
TAISO: 6 zestawów 10 pompek 15 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Keage w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Ura Mawashi Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
Parami 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Mawashi Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Godan
OPISAĆ TECHNIKI
- Opisać technikę Mae Geri
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi
- Opisać technikę Yoko Geri Keage
- Opisać technikę Mawashi Geri
- Opisać technikę Ura Mawashi Geri
- Opisać technikę Ushiro Geri
- Opisać technikę Hiza Geri
Przystąpienie do egzaminu – 50 pkt. od poprzedniego egzaminu.
( 1 pkt. = 1 godzina treningowa potwierdzona przez instruktora prowadzącego)
3’1 Kyu
TAISO: 7 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Keage w pozycji Zenkutsu Dachi
- Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
Z partnerem : 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mawashi Zuki Jodan / blok Uchi Uke lub Shuto Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
- atak Ura Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
KATA-Tekki Shodan
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
OPISAĆ TECHNIKI
- Opisać kombinację technik Ren Zuki
- Opisać kombinację technik Soto Uke / Gyaku Zuki
- Opisać kombinację pozycji Zenkutsu Dachi / Kokutsu Dachi
- Opisać technikę Mae Geri
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi 6. Opisać technikę Yoko Geri Keage
- Opisać technikę Mawashi Geri 8. Opisać technikę Ura Mawashi Geri
- Opisać technikę Ushiro Geri
- Opisać technikę Hiza Geri
2’1 Kyu
TAISO: 8 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 5 nakrywek
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
- Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Ura Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
Z partnerem : 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mawashi Zuki Jodan / blok Uchi Uke lub Shuto Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
- atak Ura Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
KATA-Bassai Dai
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
TEORIA
- Opisać kombinację technik Sanbon Zuki
- Opisać kombinację technik Shuto Uke / Gyaku Nukite
- Opisać kombinację pozycji Zenkutsu Dachi / Kiba Dachi / Zenkutsu Dachi
- Opisać technikę Mae Geri
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi6. Opisać technikę Yoko Geri Keage
- Opisać technikę Mawashi Geri 8. Opisać technikę Ura Mawashi Geri
- Opisać technikę Ushiro Geri
- Życiorys Gichin Funakoshi'ego
1’1 Kyu
TAISO: 9 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 5 nakrywek
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Sanbon Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
- Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Ura Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Shiho Geri - 2 x hidari i migi
Z partnerem : 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mawashi Zuki Jodan / blok Uchi Uke lub Shuto Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
- atak Ura Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
- atak Ushiro Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
KATA- wszystkie kata Heian, Tekki Shodan, Bassai Dai i Kanku Dai
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
TEORIA
- Opisać kombinację technik Sanbon Zuki
- Opisać kombinację technik Shuto Uke / Gyaku Nukite
- Opisać kombinację pozycji Zenkutsu Dachi / Kiba Dachi / Zenkutsu Dachi
- Opisać kombinację technik Kizami Mae Geri / Mae Geri
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi / Yoko Geri Keage
- Liczebniki 1 – 100 po japońsku
- Pokazać i podać nazwy japońskie 10 części ciała, którymi wykonujemy uderzenia
- Podstawowe wiadomości dotyczące klubu, w którym ćwiczy egzaminowany.
- Historia Karate
Wymagania egzaminacyjne dla ćwiczących powyżej 14 roku życia
Przystąpienie do egzaminu – 30 pkt. od pierwszego treningu
( 1 pkt. = 1 godzina treningowa potwierdzona przez instruktora prowadzącego)
9 Kyu
TAISO: 1 zestaw 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 5 przejść, piąta technika Kiai
- Oi Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke w pozycji Zenkutsu Dachi
- Gedan Barai w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
KATA -Taikyoku Shodan
ZNACZENIE SŁÓW
- Hajime
- Yame
- Hidari
- Migi
Przystąpienie do egzaminu – 30 pkt. od poprzedniego egzaminu.
( 1 pkt. = 1 godzina treningowa potwierdzona przez instruktora prowadzącego)
8 Kyu
TAISO: 2 zestawy 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 5 przejść, piąta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Gedan Barai / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA - Heian Shodan
TEORIA
- Hajime
- Yame
- Hidari
- Migi
- Opisać technikę Age Uke
- Opisać technikę Soto Uke
- Opisać technikę Uchi Uke
- Opisać technikę Gedan Barai
- Opisać technikę Oi Zuki
- Liczebniki 1 – 10 po japońsku
7 Kyu
TAISO: 3 zestawy 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 3 przejścia hidari i 3 przejścia migi z mawate, trzecia technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Gedan Barai / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Shuto Uke w pozycji Kokutsu Dachi
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Uraken Uchi - uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Kizami Mae Geri/Mae Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri - kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Nidan
TEORIA
- Hidari
- Migi
- Opisać technikę Age Uke
- Opisać technikę Soto Uke
- Opisać technikę Uchi Uke
- Opisać technikę Gedan Barai
- Opisać technikę Oi Zuki
- Opisać technikę Shuto Uke
- Opisać technikę Mae Geri
- Opisać pozycję Kokutsu Dachi
- Opisać pozycję Zenkutsu Dachi
Przystąpienie do egzaminu – 40 pkt. od poprzedniego egzaminu.
( 1 pkt. = 1 godzina treningowa potwierdzona przez instruktora prowadzącego)
6 Kyu
TAISO: 4 zestawy 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Sanbon Zuki - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Shuto Uchi - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Yoko Empi Uchi - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Kizami Mae Geri / Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Keage - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri- kopnięcie hidari i migi w tarczę
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Sandan
TEORIA
- Jodan
- Chudan
- Gedan
- Obi
- Karate Gi
- Pokazać: Seiken, Shuto
- Kto to jest Sensei ?
- Kto to jest Sepami ?
9.Kto to jest Shihan ?
10.Co oznacza nazwa karate?
5 Kyu
TAISO: 5 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Ura Mawashi Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
Parami 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Yodan
TEORIA
- Kim był Gichin Funakoshi + data urodzenia i śmierci.
- Opisać trzy podstawowe pozycje Zen Kutsu Dachi, Ko Kutsu Dachi, Kiba Dachi
- Pokazać i podać polskie nazwy: Seiken, Uraken, Chusoku, Nukite, Shuto, Haito.
- Opisać technikę Yoko Geri Keage
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi
4 Kyu
TAISO: 6 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Keage w pozycji Zenkutsu Dachi
Tarcza
- Oi Zuki - 2 x uderzenie hidari i migi w tarczę
- Mae Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Yoko Geri Kekomi - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Mawashi Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Ura Mawashi Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
- Ushiro Geri - 2 x kopnięcie hidari i migi w tarczę
Parami 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Mawashi Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
KATA-Heian Godan
OPISAĆ TECHNIKI
- Opisać technikę Mae Geri
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi
- Opisać technikę Yoko Geri Keage
- Opisać technikę Mawashi Geri
- Opisać technikę Ura Mawashi Geri
- Opisać technikę Ushiro Geri
- Opisać technikę Hiza Geri
Przystąpienie do egzaminu – 50 pkt. od poprzedniego egzaminu.
( 1 pkt. = 1 godzina treningowa potwierdzona przez instruktora prowadzącego)
3 Kyu
TAISO: 7 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 3 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Keage w pozycji Zenkutsu Dachi
- Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
Z partnerem : 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mawashi Zuki Jodan / blok Uchi Uke lub Shuto Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
- atak Ura Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
KATA-Tekki Shodan
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
OPISAĆ TECHNIKI
- Opisać kombinację technik Ren Zuki
- Opisać kombinację technik Soto Uke / Gyaku Zuki
- Opisać kombinację pozycji Zenkutsu Dachi / Kokutsu Dachi
- Opisać technikę Mae Geri
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi 6. Opisać technikę Yoko Geri Keage
- Opisać technikę Mawashi Geri 8. Opisać technikę Ura Mawashi Geri
- Opisać technikę Ushiro Geri
- Opisać technikę Hiza Geri
2 Kyu
TAISO: 8 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 5 nakrywek
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
- Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Ura Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
Z partnerem : 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mawashi Zuki Jodan / blok Uchi Uke lub Shuto Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
- atak Ura Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
KATA-Bassai Dai
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
TEORIA
- Opisać kombinację technik Sanbon Zuki
- Opisać kombinację technik Shuto Uke / Gyaku Nukite
- Opisać kombinację pozycji Zenkutsu Dachi / Kiba Dachi / Zenkutsu Dachi
- Opisać technikę Mae Geri
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi6. Opisać technikę Yoko Geri Keage
- Opisać technikę Mawashi Geri 8. Opisać technikę Ura Mawashi Geri
- Opisać technikę Ushiro Geri
- Życiorys Gichin Funakoshi'ego
1 Kyu
TAISO: 9 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 5 nakrywek
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Sanbon Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
- Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Ura Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Shiho Geri - 2 x hidari i migi
Z partnerem : 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mawashi Zuki Jodan / blok Uchi Uke lub Shuto Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
- atak Ura Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
- atak Ushiro Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
KATA- wszystkie kata Heian, Tekki Shodan, Bassai Dai i Kanku Dai + bunkai kata
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
TEORIA
- Opisać kombinację technik Sanbon Zuki
- Opisać kombinację technik Shuto Uke / Gyaku Nukite
- Opisać kombinację pozycji Zenkutsu Dachi / Kiba Dachi / Zenkutsu Dachi
- Opisać kombinację technik Kizami Mae Geri / Mae Geri
- Opisać technikę Yoko Geri Kekomi / Yoko Geri Keage
- Liczebniki 1 – 100 po japońsku
- Pokazać i podać nazwy japońskie 10 części ciała, którymi wykonujemy uderzenia
- Podstawowe wiadomości dotyczące klubu, w którym ćwiczy egzaminowany.
- Historia Karate
Wymagania egzaminacyjne na stopnie mistrzowskie
1 pkt. = 1 godzina treningowa, potwierdzona przez instruktora prowadzącego.
od 1 kyu do I Dan 100 pkt.
od I Dan do II Dan 150 pkt.
od II Dan do III Dan 200 pkt.
od III Dan do IV Dan 300 pkt.
od IV Dan do V Dan 400 pkt.
I Dan
TAISO: 10 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 5 nakrywki
KIHON: 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Sanbon Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
- Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Ura Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Shiho Empi Uchi - 2 x hidari i migi
- Shiho Geri - 2 x hidari i migi
Z partnerem : 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak Oi Zuki Jodan / blok Age Ude Uke
- atak Oi Zuki Chudan / blok Soto Ude Uke
- atak Mawashi Zuki Jodan / blok Uchi Uke lub Shuto Uke
- atak Mae Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Yoko Geri Chudan / blok Gedan Barai
- atak Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
- atak Ura Mawashi Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
- atak Ushiro Geri Jodan lub Chudan / blok dowolny
KATA - wszystkie kata Heian, Tekki Shodan, Bassai Dai i Kanku Dai + bunkai kata
Układ własny - minimym 5 kombinacji po minimum 3 techniki
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
II Dan
TAISO: 12 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 5 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Oi Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Sanbon Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Age Uke / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki w pozycji Zenkutsu Dachi
- Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
- Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
- Mae Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Yoko Geri Kekomi w pozycji Zenkutsu Dachi
- Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Ura Mawashi Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Ushiro Geri w pozycji Zenkutsu Dachi
- Shiho Empi Uchi - 2 x hidari i migi
- Shiho Geri - 2 x hidari i migi
Z partnerem : 5 przejść w Zenkutsu Dachi, po 5 bloku kontratak Gyaku Zuki
- atak ręczny dowolny / blok dowolny
- atak ręczny dowolny / blok dowolny
- atak nożny dowolny / blok dowolny
- atak nożny dowolny / blok dowolny
KATA : Kanku Dai, Jion,, Enpi, Gojiushicho Sho + bunkai
Układ własny - minimym 5 kombinacji po minimum 4 techniki
KUMITE kontaktowe w stroju ochronnym
III Dan
TAISO: 14 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 5 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Sanbon Zuki / Empi
- Ren Zuki / Uraken Uchi
- Mae Geri / Yoko Geri / Ushiro Geri /
- Mawashi Geri / Gyaku Zuki
- Ura Mawashi Geri / Ushiro Geri / Yoko Geri kekomi
- Shiho Empi Uchi
- Shiho Geri
parami kihon ippon kumite
1. atak dowolny / blok i kontratak dowolny
2. atak dowolny / blok i kontratak dowolny
3. atak dowolny / blok i kontratak dowolny
4. atak dowolny / blok i kontratak dowolny
KATA : Gojushiho Sho, Nijushiho + bunkai
Układ własny - minimym 5 kombinacji po minimum 5 technik
KUMITE Jiyu Kumite w sprzęcie ochronnym
IV Dan
TAISO: 16 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 5 nakrywki
KIHON 2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai
- Sanbon Zuki / Empi
- Ren Zuki / Uraken Uchi
- Mae Geri / Yoko Geri / Ushiro Geri
- Mae Geri/ Mawashi Geri
- Mawashi Geri / Gyaku Zuki
- Ura Mawashi Geri / Ushiro Geri / Yoko Geri kekomi
- Ushiro Geri / Mae Geri
- Shiho Empi Uchi
- Shiho Geri
parami kihon ippon kumite
1. atak dowolny / blok i kontratak dowolny
2. atak dowolny, inny niż poprzedni / blok i kontratak dowolny
3. atak dowolny, inny niż poprzednie / blok i kontratak dowolny
4. atak dowolny, inny niż poprzednie / blok i kontratak dowolny
5. atak dowolny, inny niż poprzednie / blok i kontratak dowolny
KATA : Gojushiho Sho, Nijushiho, Unsu, + 1 do wyboru (Sochin lub Chinte) + bunkai
Układ własny - minimym 6 kombinacji po minimum 5 technik
KUMITE Jiyu Kumite w sprzęcie ochronnym
V Dan
TAISO: 18 zestawów 10 pompek 20 brzuszków 5 nakrywki
KIHON
W pozycji Zenkutsu Dachi
- Shiho Gyaku Zuki – 2 x hidari i migi
- Shiho Uraken Uchi – 2 x hidari i migi
- Shiho Empi Uchi – 2 x hidari i migi
- Shiho Geri – 2 x hidari i migi
Tarcza
- Mae Geri – 2 x hidari i migi
- Yoko Geri Kekomi – 2 x hidari i migi
- Mawshi Geri – 2 x hidari i migi
- Mawashi Geri Chudan/Jodan tą sama nogą – 2 x hidari i migi
- Ura Mawashi Geri – 2 x hidari i migi
- Ushiro Geri – 2 x hidari i migi
KATA :
wszystkie kata Heian oraz Tekki Shodan, Tekki Nidan, Tekki Sandan, Bassai Dai, Bassai Sho, Kanku Dai, Kanku Sho, Enpi, Hangetsu, Gankaku, Jiin, Jion, Jitte, Meikyo, Wankan, Gojushiho Dai, Gojushiho Sho, Nijushiho, Unsu, Sochin, Chinte + bunkai
Układ własny - minimym 7 kombinacji po minimum 5 technik
KUMITE Jiyu Kumite w sprzęcie ochronnym