6 KYU - zielony pas

TAISO:  5 zestawów: 10 pompek, 20 brzuszków, 10 przysiadów, 3 nakrywki

KIHON    2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai

1-shiho_zenkutsu

2-shiho_kokutsu

3-ren_zuki

4-age_uke-gyaku zuki

5-soto_uke-kizami uraken-gyaku zuki

6-uchi_uke-kizami zuki-gyaku zuki

7-shuto_uke-gyaku nukite

8-mae_geri

9-yoko_geri_kekomi-z podparciem

10.yoko_geri_keage-w miejscu

KATA-Heian Sandan

5 KYU - niebieski pas

TAISO:  6 zestawów: 10 pompek, 20 brzuszków, 10 przysiadów, 3 nakrywki

KIHON  2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai   

1-ren_zuki

2-age_uke-gyaku zuki

3-soto_uke-kizami uraken-gyaku zuki

4-uchi_uke-kizami zuki-gyaku zuki

5-shuto_uke-kizami maegeri-gyaku nukite

6-mae_geri

7-yoko_geri_keage

8-yoko_geri_kekomi

KATA-Heian Yodan

4 kyu - fioletowy pas

TAISO:  6 zestawów: 10 pompek, 20 brzuszków, 10 przysiadów, 3 nakrywki

KIHON  2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai   

1-sanbon_zuki

2-age_uke-gyaku zuki-age empi

3-soto_uke-kizami uraken-gyaku zuki

4-uchi_uke-kizami maegeri-kizami zuki-gyaku zuki

5-shuto_uke-kizami maegeri-gyaku nukite

6-mae_geri

7-yoko_geri_keage

8-yoko_geri_kekomi

9-mawashi_geri-w miejscu

10.ura_mawashi_geri-w miejscu

KATA-Heian Godan