9 KYU - biały pas

TAISO: 3 zestawy: 10 pompek, 20 brzuszków, 10 przysiadów, 3 nakrywki

KIHON

Wszystkie techniki w kihon wykonujemy w pozycji kiba-dachi (patrz zakładka szkolenia/kihon)

w 2 zestawach po 10 powtórzeń

1._oi_zuki

2._age_uke

3._soto_uke

4._uchi_uke

5._gedan_berai

6._mae_geri-z podparciem

7_zenkutsu_dachi

KATA -Taikyoku Shodan